La depresión ... El doctor David Seamands nos apunta varios pasos positivos para su curación
La depresión
La depresión es una amarga realidad para muchas personas y la misma tiene una estrecha relación con la estructura de la personalidad, la fisiología del ser humano, las pautas emocionales, y los conceptos-sentimientos aprendidos.
El doctor David Seamands nos apunta varios pasos positivos para su curación:
1. Tener una vida ordenada, respetando nuestras limitaciones físicas y emocionales, no rebasando nuestras fronteras personales.
2. Cuidar nuestras reacciones. Ciertamente, en muchas ocasiones las cosas que nos suceden no son tan importantes como el modo que respondemos a las mismas. Dos son las reacciones primarias que pueden llevar a la depresión: La IRA. En efecto, la depresión sigue con toda seguridad a la ira reprimida, no resuelta o expresada de modo inadecuado. La INDECISIÓN. Cuándo debes tomar una decisión ¿tratas sistemáticamente de aplazarla? ¿Tienes miedo de la responsabilidad? La indecisión a menudo es el umbral de la depresión.
3. No aislarnos. Debemos esforzarnos en estar con los nuestros.
4. Procurar la ayuda de los demás. Durante la depresión cambia nuestra forma de ver las cosas. Nuestro entorno realcional nos ayudará a precisar la verdadera dimensión de nuestra realidad y nos apoyará para superarla.
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